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Consejos económicos para vestirse de la mejor manera

Written By Unknown on Sabtu, 26 April 2014 | 00.28

(Family Features) En cada nueva estación, renace el deseo de salir a comprar las últimas tendencias. Ya sea que sueñe con vestirse como una modelo o con comprar en la tienda local de segunda mano, siempre es difícil comprar todo lo que desea sin romper la alcancía.

Así pues, ¿cómo se puede estar a la moda con un presupuesto ajustado? Los especialistas en moda de Hanes ofrecen algunos consejos y trucos económicos:

Comience por lo básico: elija prendas que combinen y que puedan alternarse con otras que ya tenga en el guardarropas. Por ejemplo, faldas tubo negras y grises con blusas blancas, grises y negras. Estas prendas básicas, tradicionales y eternas pueden alternarse y combinarse con pantalones, chaquetas de punto, suéteres y accesorios en varios colores y ofrecen la base perfecta para un conjunto.

Unas pantimedias pueden dar muchos resultados: para darle un toque de elegancia a su aspecto, use las distinguidas medias de Hanes. Ya sea que busque un aspecto sedoso y transparente o pantis negras para todas las épocas del año, Hanes ofrece una variedad de estilos cómodos para cualquier cuerpo a precios increíblemente bajos, gracias a su exclusiva disponibilidad en las tiendas de Walmart de todo el país. Las pantis de Hanes, perfectas para todo el año, pueden mejorar su aspecto con vestidos, faldas e incluso shorts. Para estar a la moda esta temporada, combínelas con botas o zapatos elegantes de tacos altos. Si tiene planeado usar calzado de suela resistente o las botas que se ven en las pasarelas, elija las pantimedias opacas de Hanes, que ofrecen mayor cobertura.

Los clásicos siempre están de moda: ¿le encanta lo que ve en las pasarelas pero no sabe por dónde comenzar? Elija una o dos tendencias que no sean muy caras cada temporada para agregar algo de estilo a su look, y su guardarropas se agrandará a medida que pasen las temporadas. Este año, todos visten colores atrevidos y monocromáticos, como el azul cobalto y el dorado glamoroso. Complemente estas tendencias con pantimedias económicas de Hanes con transparencias, encajes o tonos opacos contemporáneos para completar el look. Encuentre los últimos estilos por menos de $ 6 sólo en las tiendas selectas de Walmart en su área.

Siempre use accesorios – El accesorio de moda que merece un pequeño despilfarro es la bolsa. Estos accesorios, que contienen lo que necesita a diario, son probablemente el área de su guardarropas más digna de un gran gasto, pero asegúrese de invertir en un producto duradero. La última tendencia son carteras con estructura definida y con una apariencia antigua de Hollywood, inspiradas en la moda de la pantalla grande. También hacen furor brillantes cadenas de metal, broches y correas, pero es necesario asegurarse de elegir un color que combine con el guardarropas cotidiano.

La clave de un guardarropas completo es mantenerlo actualizado cada temporada con algunas prendas económicas y modernas. Pero antes de ir de compras, revise las prendas que tiene para determinar qué sirve y qué debería donar o vender en su tienda preferida de ropa usada. Todo el dinero que gana con prendas que no necesita puede reinvertirse en nuevas modas para lucir y sentirse lo mejor posible.


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Fieles de Dallas presenciarán canonización

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Elizabeth Villafranca y su hija de 14 años, Natalia, esperan entusiasmo viajar a Roma para la canonización de Juan Pablo II y Juan XXIII.

Las dos son parte de un grupo de 98 personas de la Catedral Santuario de Guadalupe que presenciará el momento en que la iglesia declare santos a esos dos papas este domingo.

"No es una vacación, es una peregrinación. Es una manera de acordarnos que todos somos peregrinos en esta tierra. Esto es algo muy espiritual para nosotros", dijo Villafranca, empresaria de Farmers Branch.

La mayoría de los viajeros son miembros de la congregación de la catedral de Dallas; otros se les unirán de Lubbock y de México. El grupo partió este jueves. El canal católico EWTN transmitirá la ceremonia en vivo a las 2:30 a.m. o por http://www.ewtn.com/canonization/2popes/index.asp en internet. Univisión y Telemundo también transmitirán en vivo a partir de las 3 a.m., y otras cadenas de televisión tendrán resúmenes noticiosos

A Juan Pablo II, el santo patrón de la Jornada Mundial de la Juventud, la Iglesia Católica le atribuye dos milagros: el curar a la monja francesa Marie Simon Pierre del mal de Parkinson en 2005; y curar de un coágulo cerebral a la costarricense Floribeth Mora Diáz en 2011.

Juan XXIII, conocido como el Papa Bueno, estableció el Concilio Vaticano II (1962-1965).

"Después de ese concilio, la misa se comenzó a celebrar en el vernáculo, en la lengua de las personas. Antes era el latín", dijo Rudy García, rector de la catedral y uno de los viajeros.

El concilio también llamó a los católicos a convivir con otros cristianos.

"Ya no nos vemos como enemigos sino que somos hijos e hijas de un solo padre y como abrir esas puertas de comunicación, ese fue otro fruto del Concilio Vaticano segundo".

García dijo que tiene buenos recuerdos de Juan Pablo II.

"Tuve la oportunidad de estudiar en Roma. Mi formación como seminarista fue bajo su liderazgo", explicó. "Recibí una invitación de celebrar la misa con el Santo Padre en su capilla privada. Ese fue un momento singular".

El miércoles, algunos de los miembros del grupo se reunieron en la catedral y hablaron de por qué hacen el viaje.

"Yo me siento que lo conozco (a Juan Pablo II). Fue Papa por mas de 25 años… lo vi en San Antonio, en México y en Italia cuatro veces. Fui a Polonia para conocer donde nació, lo considero mi amigo", dijo Alice Hernández, la coordinadora de la peregrinación.

Esta sería la segunda canonización que presencia Hernández. Ella estuvo en la Basílica de Guadalupe en la Ciudad de México el 31 de julio de 2002 para la misa de canonización de San Juan Diego, la cual ofició Juan Pablo II.

Los viajeros de la Diócesis de Dallas regresarán de Roma el 2 de mayo.


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Conoce a los rivales de los Cowboys para la temporada

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Rivalidad y datos interesantes en el calendario 2014 de los Cowboys de Dallas

VS. SAN FRANCISCO

Domingo 7 de septiembre, 3:25 p.m. por FOX 4.

La rivalidad entre San Francisco y Dallas ya no es la de antes. ¿Necesita pruebas? Esta es la primera vez en que Dallas no inicia la temporada en horario estelar desde el 2009.

Los 49ers, reconfigurados a la sombra de Jim Harbaugh como un equipo duro, han recuperado su lugar entre la élite de la liga mientras que Dallas sigue estancado en la mediocridad.

EN TENNESSEE

Domingo 14 de septiembre, mediodía por FOX 4.

La última vez que los Cowboys visitaron Nashville fue en el 2006, cuando a Albert Haynesworth le dio por pisotear a Andre Gurode. Ahh, qué recuerdos.

Para aquellos que necesiten una refrescada de memoria, los Cowboys llevan 1-1 en Music City, una derrota por 31-0 y un triunfo por 45-14 inscritos en el libro de récords.

EN ST. LOUIS

Domingo 21 de septiembre, mediodía por FOX 4.

DeMarco Murray ya marcó esta fecha. En dos juegos contra los Rams, Murray acarreó 428 yardas, el 16% del total de su carrera.

Los Cowboys ganaron ambas veces, superando a St. Louis por 65-14.

VS. NEW ORLEANS

Domingo 28 de septiembre, 7:30 p.m. por NBC 5.

Los Saints hicieron trizas a los Cowboys en la pasada campaña, acumulando un récord de NFL de 40 primeras oportunidades en una paliza por 49-17.

El ex coordinador defensivo de los Cowboys Rob Ryan, en camino a ser canonizado en el Big Easy, regresa a Arlington por primera vez desde que fue botado por Dallas en enero del 2013.

VS. HOUSTON

Domingo 5 de octubre, mediodía por CBS 11.

La rivalidad de la I-45 es reciclada con la visita que los Texans harán al AT&T Stadium. El nuevo entrenador Bill O'Brien estará ahí. ¿Estará acompañado por Johnny Manziel o por Jadeveon Clowney?

EN SEATTLE

Domingo 12 de octubre, 3:25 p.m. por FOX 4.

Un largo vuelo. Un ambiente hostil. Hay que ver la calidad del oponente.

Este encuentro contra los campeones defensores del Súper Tazón no favorece a los Cowboys, quienes perdieron por 27-7 en el CenturyLink Field en el 2012.

VS. NEW YORK GIANTS

Domingo 19 de octubre, 3:25 p.m. por FOX 4

Eli Manning ya no está invicto en el AT&T Stadium desde que él y los Giants cometieron seis entregas de jugada y perdieron el inaugural en ese recinto en la pasada temporada.

En el 2013 los Cowboys vencieron a los Giants dos veces por un total de ocho puntos.

VS. WASHINGTON

Lunes 27 de octubre, 7:30 p.m. por ESPN.

Jason Hatcher se verá las caras con sus viejos compañeros por primera vez desde que dejó a los Cowboys para irse a firmar un contrato a cuatro años por $27.5 millones con Washington el mes pasado.

Hatcher produjo una marca de equipo de 11 capturas para Dallas en la pasada campaña.

Cabe señalar que el analista Jon Gruden comentará el segundo partido de su hermano Jay en Monday Night Football.


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Festeja el Día del Niño en el Norte de Texas

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DÍA DEL NIÑO: CENTRO CULTURAL LATINO

Qué: Festejo del Día del Niño en el Centro Cultural Latino incluye teatro para niños, talleres, un "petting zoo" y Radio Disney.

Dónde: Centro Cultural Latino, 2600 Live Oak St.

Costo: Gratis

Cuándo: Domingo 27 de 11 a.m. a 5 p.m.

Información: 214-671-0045

DÍA DEL NIÑO: LEE PARK

Qué: Concursos, juegos, lectura, música y comida para toda la familia

Cuándo: Domingo 27 de abril, de 11:00 a.m. -4:00 p.m.

Dónde: Lee Park, 3333 Turtle Creek Blvd. (esquina con Hall)

Dallas, Texas

Costo: Entrada y estacionamiento gratis

Información: avance-Dallas.org

DÍA DEL NIÑO: CASA GUANAJUATO

Qué: Festejo del Día del Niño con teatro para niños y Jois, el Payasito

Cuándo: Sábado, a partir de las 6 p.m..

Dónde: Casa Guanajuato, 1002 W.Brooklyn Dr.

Costo: Gratis

Información: 214 946 4771

DÍA DEL NIÑO: IRVING

Qué: Festejo del Día del Niño de la Federación de Clubes Michoacanos

Cuándo: Sábado de 10 a.m – 5 p.m.

Dónde: Esquina de Pioneer y O'Connor, en Irving

Costo: Gratis

Información: 972-860-5306

A LO INDIANA JONES

Qué: Exhibición "Indiana Jones and the Adventure of Archeology" organizada por National Geographic y Lucasfilm, que junta la ciencia con la emoción de las películas.

Dónde: Museo de Ciencias e Historia de Fort Worth, 1600 Gendy St., Fort Worth

Cuándo: Del 8 de marzo al 10 de agosto, de 10 a.m. a 5 p.m., de lunes a sábado, domingo de 12-5 p.m.

Costo: $21 adultos, $17 niños de 2 a 12 años, $19 tercera edad.

Información: www.fortworthmuseum.org

ZOOLÓGICO DE DALLAS

Qué: El zoológico de Dallas ofrece una aventura para toda la familia.

Dónde: 650 S. R.L. Thornton Freeway

Cuándo: De 9 a.m. — 5 p.m. todos los días.

Costo: $12-15. Estacionamiento $8

Información: 469-554-7500

DINOSAURIOS

Qué: El Museo de Ciencias Perot ha sido diseñado como una experiencia para estimular la curiosidad de sus visitantes. La exhibición itinerante "The World's Largest Dinosaurs" ("Los dinosaurios más grandes del mundo") explora cómo vivieron estos gigantes por cerca de 140 millones de años.

Cuándo: De martes a sábado de 10 a.m. a 5 p.m; domingo de 12 a 5 p.m. Exhibición "Dinosaurios" del 6 de abril al 1 de septiembre. Boletos ya están a la venta.

Dónde: 2201 N. Field St.

Costo: $10-$15. Con exhibición, $21 adultos, $17 jóvenes (12-17 años) y tercera edad, $15 niños (2-11 años). Se recomienda adquirir sus boletos en línea.

Información: 214-428-5555; perotmuseum.org

USA FILM FESTIVAL

Qué: El festival de cine más antiguo de Dallas tendrá un homenaje a Ed Harris este fin de semana.

Cuándo: Hasta el 27 de abril, varios horarios

Dónde: Angelika Film Center, en Mockingbird Station

Costo: $10 por película. Se puede comprar por adelantado en www.ticketmaster.com

Información: www.usafilmfestival.com

DÍA DE LA TIERRA

Qué: El agua es el tema de la celebración del Día de la Tierrra en Fair Park, con 726 expositores entre organismos sin fines de lucro, comerciales y académicos. Música a cargo de Polyphonic Spree.

Cuándo: Del 26 al 27 de abril, de 10 a.m. a 6 p.m.


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Buscan a líder de cártel en cuevas en Michoacán

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México— Miembros de un grupo civil armado en el oeste de México exploraban el jueves un enorme conjunto de cuevas en busca del último capo prófugo del cártel de Los Caballeros Templarios.

El líder del llamado grupo de autodefensa, Estanislao Beltrán, dijo que hay señales de que el cártel usaba las cuevas cerca de la población de Arteaga como guarida.

Las policías comunitarias y fuerzas federales tomaron hace tres días el control de Arteaga, en el estado de Michoacán, el pueblo natal de Servando "La Tuta" Gómez.

Los otros cabecillas de la organización criminal están muertos o presos.

Beltrán dijo que continuaba la búsqueda en las cuevas, que aparentemente tienen salida a un valle cercano.

Los grupos de autodefensa surgieron hace un año para enfrentar la extorsión, secuestros y asesinatos de los Templarios.


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Confirman reunión de Reyna con 'La Tuta'

México - José Trinidad Martínez Pasalagua, líder transportista en Michoacán, confirmó que se reunió junto con el ex Secretario de Gobierno, Jesús Reyna, con el líder de Los Caballeros Templarios, Servando Gómez, "La Tuta", luego que ayer se difundió un video de ese encuentro.

El también ex diputado local priista explicó que "La Tuta" buscaba establecer las posiciones políticas que quería en la elección para diputados y presidentes municipales.

"Sí (es Jesús Reyna), sin lugar a dudas, yo fui llevado, a mí me levantaron, yo nada tenía que ver en esas situaciones", reveló en entrevista para Radio Fórmula.

"Lo único que (La Tuta) habló ahí fue de las posiciones políticas que quería dentro de la elección en cuanto a diputados y presidentes municipales, y Jesús Reyna lo único que le dice es que no se puede meter a nadie porque el Comité Nacional agarró las riendas de toda la elección y que él no podía hacer nada ahí y me preguntan a mí que si era cierto y le dije que sí", dijo.

Martínez Pasalagua aseguró que esa fue la única reunión que tuvo con Servando Gómez, la cual se llevó a cabo entre septiembre y octubre de 2011 en Tumbiscatío.

"Fue la única ocasión y vuelvo a reiterarlo, muchos nunca fueron por su voluntad", dijo.

"Fue una reunión rápida pero si ustedes logran escuchar el audio es más de amenazas que de tener algo cordial".

El dirigente transportista agregó que no hubo nadie más en la reunión, solo personas armadas que custodiaban al líder templario.

Un video, que reprodujeron grupos de autodefensa a través de redes sociales, exhibe al ex diputado Martínez Pasalagua y a Reyna reunidos con "La Tuta".

Reyna y Martínez Pasalagua fueron retenidos en días pasados por la Procuraduría General de la República para ser interrogados por presuntos nexos con el crimen organizado.

A Reyna le decretaron un arraigo por 40 días, contados a partir del 5 de abril, en tanto que Martínez Pasalagua fue dejado en libertad el pasado día 12 bajo las reservas de ley.


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Marc Anthony arrasa con 10 Premios Billboard

Florida — Marc Anthony se consagró el jueves como rey de los Premios Billboard de la Música Latina, al obtener 10 galardones que incluyeron artista del año, canción del año y top latin álbum del año, en una ceremonia que incluyó una emotiva presentación de Chayanne, un encendido número de Ricky Martin y un breve homenaje al recientemente fallecido Cheo Feliciano.

"Voy a reir, voy a gozar, vivir mi vida la la la la", aceptó uno de los reconocimientos cantando el coro de su laureado éxito "Vivir mi vida". "Ustedes no entienden. Esta jornada empezó con un sueño hace dos años ... a todas esas personas que me dijeron en ese momento que esta canción no iba a ser lo que yo esperaba, se la dedico", añadió el astro neoyorquino de origen puertorriqueño, que en el 2013 lanzó su álbum "3.0".

"Impresionante, llega un momento que no te quedan palabras, pero después de entregarme ... a la música hace tantos años por tantas razones, ganar este premio a artista del año, me da un ánimo", recalcó Marc Anthony emocionado tras agradecerle a Feliciano, a sus hijos y a Puerto Rico por sus premios, entre ellos a álbum tropical, canción tropical y latin pop song del año.

Prince Royce, por su parte, obtuvo cuatro galardones: hot latin songs del año artista masculino, canción del año streaming con "Darte un beso", latin pop songs artista del año, y tropical songs artista del año.

Luis Coronel triunfó como artista del año debut, Bruno Mars como artista crossover y Enrique Iglesias y Romeo Santos ganaron juntos la categoría hot latin song colaboración vocal por su dueto "Loco".

La Arrolladora Banda El Limón de René Camacho, en tanto, conquistó cinco premios que incluyeron top latin albums artista del año, dúo o grupo, hot latin songs artista del año dúo o grupo, canción regional mexicana del año con "El ruido de tus zapatos" y canción regional mexicana artista del año dúo o grupo.

"Gracias a Dios, a mi público, a esa persona especial que está en mi casa ... a mis fans", expresó Prince Royce al recibir sus galardones, entre ellos también mejor canción del año streaming por "Darte un beso".

El espectáculo comenzó con una actuación de Wisin y Sean Paul cantando "Danger Baby" en una tarima donde el humo blanco se entremezcló con luces rojas y llamaradas de fuego, acompañados por un cuerpo de bailarinas en ajustadas mayas blancas. De inmediato el escenario se tornó azul y Juanes apareció en medio de luces laser verdes y blancas para cantar "Mil pedazos", a lo que siguió la Banda El Recodo de Cruz Lizárraga interpretando "Consecuencia de mis actos" para darle un toque mexicano al show.

En una presentación conjunta, Enrique Iglesias, Descemer Bueno y Gente de Zona estrenaron el tema "Bailando".

Los galardones representan la culminación de los festejos por los 25 años de la Conferencia Billboard que reunió a artistas, productores y empresarios de la industria entre lunes y miércoles.

Los Premios Billboard de la Música Latina reconocen a los discos, canciones e intérpretes más populares de los géneros latinos, según los resultados de las ventas, transmisiones radiales, por internet y redes sociales, de acuerdo con el registro anual de las listas semanales de Billboard.


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Evita lesiones cuando hagas ejercicios

Debes cerciorarte de que tus sesiones de ejercicios son seguras para evitar dolores en los músculos, las articulaciones y los tendones. Cuando salgas al exterior para caminar todos los días o realizar otras actividades físicas, debes empezar lentamente con menos velocidad y tensiones. Esto servirá para calentar sus músculos y tendones y para incrementar tu rango de movimiento.

También puedes estirarte lentamente, ya que eso mejora la circulación, el flujo sanguíneo hacia tus músculos y ayuda a que tus articulaciones, tendones y ligamentos se tornen más flexibles. De igual forma, mejora la postura y el equilibrio, lo cual es fundamental para caminar sin sentir dolores y hacer otras actividades. Practica la visualización: imagina que tus músculos y tendones se extienden, se tonifican mientras respiras durante los ejercicios de estiramiento, así obtendrás los resultados máximos.

¿Deseas un vídeo de guía? Consulta el "Total Stretch" de Joel Harper en http://www.droz.com/. Haz los 30 minutos o escoge los movimientos que tienen como objetivo tus zonas más tensas, como los hombros y las caderas.

¿Sabías que la actividad sexual proporciona un gran calentamiento de músculos? Contrario a la creencia popular, experimentar un orgasmo no disminuye la resistencia. De hecho, la excitación sexual aumenta el flujo de sangre hacia todos tus músculos y si eres enérgico en el acto, estimularás al corazón y relajarás tu cuerpo.


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Fallece Tito Vilanova, ex entrenador del Barcelona

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Tito Vilanova, el técnico que sucedió a Pep Guardiola en el Barcelona y ganó el título de la liga española en su única temporada a cargo, falleció el viernes después de una larga batalla con el cáncer de la glándula parótida. Tenía 45 años.

Vilanova, quien luchó contra el cáncer durante unos dos años y medio, fue hospitalizado la semana pasada en Barcelona y, según diversos reportes, fue operado de emergencia el jueves.

"El club quiere expresar el más sentido pésame a su familia, con el que comparte estos momentos de dolor junto con los socios, aficionados del FC Barcelona y todo el mundo del fútbol y el deporte", señaló el Barcelona en un comunicado.

"Por voluntad de la familia Vilanova, se ruega respecto a su deseo de vivir en la más estricta intimidad los momentos posteriores al deceso".

El tumor fue descubierto en noviembre de 2011, cuando Vilanova todavía era asistente de Guardiola y se ausentó del equipo para ser operado. Ya recuperado, Vilanova tomó las riendas del club la temporada siguiente, luego de la partida de Guardiola, y ganó el título de la liga con un récord de 100 puntos.

Un segundo tumor fue extirpado en diciembre de 2012, y Vilanova viajó a Nueva York varias veces durante la campaña pasada para recibir tratamiento.

En abril de 2013, Vilanova dijo que se sentía bien y que no pensaba en dejar su cargo. Terminó la temporada, pero tuvo que renunciar luego de sufrir una recaída en julio.

Como asistente, Vilanova ayudó a Guardiola a conducir el Barcelona más exitoso de la historia, un período entre 2008-12 en el que el club catalán conquistó 14 trofeos, incluyendo dos Ligas de Campeones, y en el que Lionel Messi se convirtió en el mejor futbolista del planeta.

A pesar de ganar el campeonato de liga y empatar el récord de puntos en su única temporada a cargo, el Barsa de Vilanova fue eliminado por Bayern Munich en las semifinales de la Champions con un marcador global de 7-0.

Vilanova también será recordado por un encontronazo con el entonces timonel del Real Madrid, José Mourinho, durante la Supercopa de España de 2010 que ganó el Barcelona, en el que el entrenador portugués le metió un dedo en el ojo.

Vilanova se formó como futbolista en la academia del Barcelona, entre 1984-89, pero nunca llegó al primer equipo. En cambio, jugó con clubes como Celta de Vigo y Mallorca, hasta que su carrera terminó prematuramente por una lesión de rodilla.

Luego, Vilanova entrenó la categoría cadetes del Barcelona, donde tuvo a su mando a jugadores como Gerard Piqué, Cesc Fábregas y Messi, ahora estrellas con el primer equipo. Después fue director deportivo en el Terrassa de la tercera división, hasta que regresó al Barsa para hacerse cargo de su filial "Barsa B".

A Vilanova le sobreviven su esposa, Montse Chaure, y dos hijos. Su hijo Adrián está en la academia del club azulgrana.


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Aceites, elección cuidadosa

México.- Cuando vas al súper y estás en el pasillo de los aceites ante una gran variedad de productos, ¿en qué basas tu elección?

¿Te decidiste por uno que ofrece ser libre de colesterol o por aquél que anuncia: "sin grasas trans"?

Ana Lara, jefa de Nutrición de Médica Sur, señala que este tipo de mensajes son sólo una engañosa estrategia publicitaria.

"Ningún aceite debería incluir estas leyendas que ahora le ponen para venderlos como un producto supersano. La realidad es que el colesterol está en el reino animal, no en el vegetal, por lo tanto, ningún aceite de origen vegetal lo contiene", aclara.

Si tu estrategia es elegir el aceite de oliva para freír porque has escuchado que "es bueno para el corazón", María Elena Téllez, nutrióloga de la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE, señala que esto no es recomendable.

"El punto de humo es la temperatura hasta el cual se puede calentar un aceite antes de que empiece a humear. El del aceite de oliva es más bajo que el del resto de los aceites; al calentarse mucho puede generar compuestos químicos tóxicos como la acroleína, además de que provoca olores y sabores desagradables en el alimento", describe.

Sin embargo, detalla, puede utilizarse en otras preparaciones en las que no sea necesario calentarlo demasiado.

Las nutriólogas coinciden en que lo mejor es emplear el aceite de oliva para aderezar ensaladas u otras preparaciones en las que se pueda agregar crudo, con todas sus propiedades, ya que contiene grasas distintas a las del resto de los aceites que son buenas para auxiliar en la salud del corazón.

Eso no significa que puedas excederte. El aceite de oliva es alto en calorías y debe usarse con moderación.

Si el precio es lo que guía tu elección porque piensas que entre más caro hay más calidad, Ana Lara, asegura que todos los aceites vegetales son igual de útiles, independientemente de si están hechos de una sola semilla o de una mezcla de ellas.

"Los aceites más baratos son los que están hechos con una mezcla de varias semillas y los más caros son los extra puros que están hechos específicamente de soya o de canola o de maíz, por ejemplo, pero no significa que si es más caro es mejor", aclara.

La jefa de nutrición de Médica Sur explica que todos los aceites de origen vegetal contienen dos lípidos que los seres humanos necesitamos consumir: el ácido alfa-linolénico y el linolénico.

"Estas grasas se encuentran en el maíz, la canola, la soya, las semillas de girasol, en los aceites de siempre", explica.

Ambas especialistas coinciden en que es importante limitar en la dieta grasas saturadas que se pueden encontrar en las grasas animales como la manteca o la mantequilla.

Su consumo excesivo es un factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares, advierten.

Además, independientemente del tipo de aceite que utilicemos para cocinar, lo que no debemos hacer es usarlo más de una vez porque entonces adquiere todas las desventajas de las grasas animales.


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